謝明峰 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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10.1 km | 01:04:08 | 06:22/km

日期: 2016-03-30 05:31 - 總爬升: 252 m - 地點: 大肚藍色公路 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 522 Cal - 總步數: 11490 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

Pace: 07'32" / 07'11" / 06'12" / 07'24" / 09'12" / 05'17" / 05'14" / 04'58" / 04'50" / 05'30" / 16'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'32"

(07'32")

07'28" (+02'42")

1007 / 1007

182 / 73

2

07'11"

(14'43")

07'09" (+02'23")

1004 / 2011

192 / 72

3

06'12"

(20'55")

06'11" (+01'25")

1001 / 3013

196 / 82

4

07'27"

(28'22")

07'24" (+02'38")

1005 / 4018

197 / 68

5

09'09"

(37'31")

09'07" (+04'21")

1003 / 5021

100 / 109

展開計圈分析

台中

謝明峰

·

週三華山歡樂團跑

3月累積里程 : 368.54 km

美津濃 001 累積 : 488.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Sherry Hsieh, 阿德和其他 64 人說推

·

觀看另 6 則留言

zaquitar.踩可達跑步又陶冶心性
超讚~

2016-03-30 21:22 ·

1 個人推

范世璋花團景簇。。真是美

2016-03-30 21:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'11"	00:14'43"
3	06'12"	00:20'55"
4	07'24"	00:28'19"
5	09'12"	00:37'31"
6	05'17"	00:42'48"
7	05'14"	00:48'02"
8	04'58"	00:53'00"
9	04'50"	00:57'50"
10	05'30"	01:03'20"
10.1	15'35"	01:04'08"

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