阿sam 2016/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

阿sam 台中
ID 3472

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17.3 km | 01:20:20 | 04:38/km

日期: 2016-03-31 15:41 - 地點: 旱溪防汛道 - 天氣: 沒看到太陽 - 卡路里: 1455 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 62%

Pace: 05'01" / 04'42" / 04'44" / 04'41" / 04'41" / 04'35" / 04'39" / 04'39" / 04'38" / 04'36" / 04'44" / 04'36" / 04'34" / 04'41" / 04'31" / 04'32" / 04'22" / 04'20" /

第一次月跑量達到300K~ "好爽" !

3月累積里程 : 301.32 km

XT 上傳 | 8 years ago

古董 , Ryuichi 樂福哥和其他 26 人說推

·

觀看另 5 則留言

阿sam 謝謝娘娘！

2016-03-31 21:28 ·

1 個人推

阿sam 謝謝V L C大大！

2016-03-31 21:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'42"	00:09'43"
3	04'44"	00:14'27"
4	04'41"	00:19'08"
5	04'41"	00:23'49"
6	04'35"	00:28'24"
7	04'39"	00:33'03"
8	04'39"	00:37'42"
9	04'38"	00:42'20"
10	04'36"	00:46'56"
11	04'44"	00:51'40"
12	04'36"	00:56'16"
13	04'34"	01:00'50"
14	04'41"	01:05'31"
15	04'31"	01:10'02"
16	04'32"	01:14'34"
17	04'22"	01:18'56"
17.3	04'20"	01:20'20"

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