Ada Lee 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ada Lee 台北市
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1.2 km | 00:06:45 | 05:26/km

日期: 2016-03-30 20:11 - 平均心率: 149 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 05'38" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'32"

(02'32")

05'47"

439 / 439

2

04'11"

(06'44")

05'14"

801 / 1240

市民5K暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 70.70 km

Adidas AdiZero Takumi Ren Boost 3 W B44504 累積 : 797.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
1.2	04'38"	00:06'45"

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