18.1 km | 01:18:14 | 04:19/km日期: 2016-04-01 18:57 - 地點: 鹿港體育場 - 卡路里: 1163 Cal - 總步數: 15090 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
Pace: 03'58" / 04'29" / 04'37" / 04'36" / 04'32" / 04'16" / 04'11" / 04'13" / 04'12" / 04'12" / 04'23" / 04'17" / 04'22" / 04'24" / 04'22" / 04'23" / 04'16" / 04'25" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'56" | 1007 / 1007 | 191 / 132 |
| 2 | | 04'27" (+00'31") | 1004 / 2011 | 189 / 118 |
| 3 | | 04'37" (+00'41") | 1006 / 3018 | 187 / 115 |
| 4 | | 04'34" (+00'38") | 1008 / 4026 | 188 / 115 |
| 5 | | 04'28" (+00'32") | 1002 / 5028 | 188 / 118 |
| 6 | | 04'15" (+00'19") | 1002 / 6031 | 195 / 120 |
| 7 | | 04'12" (+00'16") | 1007 / 7038 | 193 / 123 |
| 8 | | 04'09" (+00'13") | 1001 / 8039 | 193 / 123 |
| 9 | | 04'12" (+00'16") | 1008 / 9047 | 194 / 122 |
| 10 | | 04'10" (+00'14") | 1003 / 10051 | 194 / 123 |
| 11 | | 04'21" (+00'25") | 1010 / 11062 | 193 / 118 |
| 12 | | 04'15" (+00'19") | 1006 / 12069 | 193 / 121 |
| 13 | | 04'20" (+00'24") | 1004 / 13073 | 191 / 119 |
| 14 | | 04'23" (+00'27") | 1002 / 14075 | 192 / 118 |
| 15 | | 04'20" (+00'24") | 1004 / 15080 | 192 / 119 |
| 16 | | 04'21" (+00'25") | 1007 / 16087 | 193 / 118 |
| 17 | | 04'16" (+00'20") | 1003 / 17091 | 192 / 121 |
| 18 | | 04'23" (+00'27") | 1007 / 18099 | 191 / 118 |
沒有熱身，，胃腸沒有消化就來先跟良全下去衝１K 。自己在慢慢跑４K，第６K跟電電一起跑。很ㄍ一ㄥ。。。但很爽！！
要漸漸進入這個變成習慣性。。
該是跟著電電常跑的時候了。。。
最近體育場狗真多，，跑完阿伯竟唱歌在那酸我沒有拿過第一。。。嗚…⊙⊙
4月累積里程 : 350.91 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'58" | 00:03'58" |
| 2 | 04'29" | 00:08'27" |
| 3 | 04'37" | 00:13'04" |
| 4 | 04'36" | 00:17'40" |
| 5 | 04'32" | 00:22'12" |
| 6 | 04'16" | 00:26'28" |
| 7 | 04'11" | 00:30'39" |
| 8 | 04'13" | 00:34'52" |
| 9 | 04'12" | 00:39'04" |
| 10 | 04'12" | 00:43'16" |
| 11 | 04'23" | 00:47'39" |
| 12 | 04'17" | 00:51'56" |
| 13 | 04'22" | 00:56'18" |
| 14 | 04'24" | 01:00'42" |
| 15 | 04'22" | 01:05'04" |
| 16 | 04'23" | 01:09'27" |
| 17 | 04'16" | 01:13'43" |
| 18 | 04'25" | 01:18'08" |
| 18.1 | 06'22" | 01:18'35" |
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