5.0 km | 00:21:30 | 04:16/km日期: 2016-03-31 20:02 - 地點: 竹體二 - 平均心率: 172 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
Pace: 04'27" / 04'24" / 04'21" / 04'08" / 04'07" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'26" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'24" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'20" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'08" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'07" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'13" | 20 / 5020 |
原本想說都穿虎走了 要認真跑
但晚餐吃太多 ...
而且速度出的來 跑起來腳就是不順
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
117.54 km 
ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 :
1181.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'27" | 00:04'27" |
| 2 | 04'24" | 00:08'51" |
| 3 | 04'21" | 00:13'12" |
| 4 | 04'08" | 00:17'20" |
| 5 | 04'07" | 00:21'27" |
| 5.0 | 03'12" | 00:21'31" |
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