davidjan 2023/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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3.3 km | 00:34:21 | 10:17/km

日期: 2023-09-11 18:00 - 平均心率: 87 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 10'42" / 10'08" / 10'20" / 09'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 288.57 km

Nike Air Zoom Pegasus 38 代 26.5 累積 : 295.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Michael Pan 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'42"	00:10'42"
2	10'08"	00:20'50"
3	10'20"	00:31'10"
3.3	09'15"	00:34'21"

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