Carol 2023/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Carol 彰化
ID 429562

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1.6 km | 00:10:00 | 06:08/km

日期: 2023-09-12 19:38 - 平均心率: 135 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 06'20" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

03'40"

(10'00")

05'49"

630 / 1630

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 246.82 km

NIKE ZoomX Vaporfly Next %2 累積 : 641.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
1.6	05'50"	00:10'01"

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