1.5 km | 00:09:23 | 06:11/km日期: 2016-04-01 09:59 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 遇到第二會騎的 - 平均心率: 146 - 卡路里: 87 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%
Pace: 06'12" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" | 993 / 993 |
| 2 | | 06'08" | 523 / 1516 |
cool down
收操快結束遇到竹東第二會騎車的"小祥"
他準備騎車去大山背,預祝他鐵人515破3~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
310.21 km 
ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 (水藍色翔走) 累積 :
1649.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 1.5 | 06'07" | 00:09'22" |
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