Barry (錸德竹22晨跑團) 2016/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
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Barry (錸德竹22晨跑團)

10.7 km | 01:45:35 | 09:53/km

日期: 2016-04-03 06:55 - 總爬升: 325 m - 地點: 月桃窩 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 13'09" / 09'38" / 06'01" / 11'09" / 07'38" / 07'38" / 07'19" / 12'17" / 07'51" / 06'48" / 23'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'09"

(13'09")

13'09" (+07'08")

1000 / 1000

2

09'37"

(22'47")

09'37" (+03'36")

1000 / 2000

3

06'01"

(28'48")

06'01"

1000 / 3000

4

11'09"

(39'57")

11'09" (+05'08")

1000 / 4000

5

07'37"

(47'35")

07'37" (+01'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Barry (錸德竹22晨跑團)

·

今天吃了三顆桃子，但是 PM2.5 等級太高，趕緊逃命去...

4月累積里程 : 426.42 km

Mizuno Rider 18 (黃綠黑) 累積 : 1773.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

大波蘿, Snow Ho 和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

Vicky Hsieh 我家老爺善變，下次帶雙黑跟你道歉

2016-04-04 18:41 ·

1 個人推

Barry (錸德竹22晨跑團) 不能咬我喔...

2016-04-05 18:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'09"	00:13'09"
2	09'38"	00:22'47"
3	06'01"	00:28'48"
4	11'09"	00:39'57"
5	07'38"	00:47'35"
6	07'38"	00:55'13"
7	07'19"	01:02'32"
8	12'17"	01:14'49"
9	07'51"	01:22'40"
10	06'48"	01:29'28"
10.7	23'51"	01:45'35"

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朋友動態

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h