7.0 km | 00:40:24 | 05:45/km日期: 2016-04-02 16:01 - 地點: 家到臺灣史博館去回 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 56%
Pace: 05'34" / 05'34" / 05'37" / 05'51" / 05'54" / 06'00" / 05'47" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'59" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'08" (+02'36") | 18 / 7018 |
距離7.02 公里距離卡路里514 卡卡路里心率bpm 最大% 區帶165 bpm平均心率184 bpm最大心率4.2訓練成效 計時步速 速度40:24時間39:45移動時間40:24經過時5:45 分鐘/公里平均步速5:40 分鐘/公里平均移動步速4:54 鐘/公里最佳配速海拔高度35 公尺高度增加35 公尺高度少-13 公尺最低拔13 公尺最高海拔跑步動態170 spm平均步頻 178 spm最高步頻1.02 公尺平均步幅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
121.72 km 
DIDAORA 9758 累積 :
556.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'34" | 00:11'08" |
| 3 | 05'37" | 00:16'45" |
| 4 | 05'51" | 00:22'36" |
| 5 | 05'54" | 00:28'30" |
| 6 | 06'00" | 00:34'30" |
| 7 | 05'47" | 00:40'17" |
| 7.0 | 08'04" | 00:40'26" |
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