James_Chang 2016/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

James_Chang 台中
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30.5 km | 03:24:05 | 06:41/km

日期: 2016-04-04 05:22 - 總爬升: 607 m - 卡路里: 1976 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 05'57" / 06'07" / 10'39" / 10'32" / 06'35" / 06'30" / 14'25" / 06'42" / 07'00" / 08'57" / 07'11" / 09'19" / 10'06" / 09'10" / 09'06" / 13'58" / 06'13" / 08'12" / 05'22" / 07'07" / 05'50" / 06'03" / 06'02" / 09'56" / 06'24" / 06'19" / 06'42" / 06'50" / 07'22" / 06'01" / 06'31" /

4月累積里程 : 152.48 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 746.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

張永豪(士官長）, 麻仔華和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'07"	00:12'04"
3	10'39"	00:22'43"
4	10'32"	00:33'15"
5	06'35"	00:39'50"
6	06'30"	00:46'20"
7	14'25"	01:00'45"
8	06'42"	01:07'27"
9	07'00"	01:14'27"
10	08'57"	01:23'24"
11	07'11"	01:30'35"
12	09'19"	01:39'54"
13	10'06"	01:50'00"
14	09'10"	01:59'10"
15	09'06"	02:08'16"
16	13'58"	02:22'14"
17	06'13"	02:28'27"
18	08'12"	02:36'39"
19	05'22"	02:42'01"
20	07'07"	02:49'08"
21	05'50"	02:54'58"
22	06'03"	03:01'01"
23	06'02"	03:07'03"
24	09'56"	03:16'59"
25	06'24"	03:23'23"
26	06'19"	03:29'42"
27	06'42"	03:36'24"
28	06'50"	03:43'14"
29	07'22"	03:50'36"
30	06'01"	03:56'37"
30.5	06'30"	03:59'49"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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