陳士弘 2016/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
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6.5 km | 00:33:36 | 05:09/km

日期: 2016-04-03 06:08 - 卡路里: 393 Cal - 總步數: 7076 - 平均步頻: 210 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 05'03" / 04'56" / 05'05" / 05'23" / 05'20" / 05'12" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'03"

(05'03")

05'00" (+00'05")

1008 / 1008

199 / 100

2

04'56"

(09'59")

04'55"

1000 / 2009

216 / 93

3

05'05"

(15'04")

05'03" (+00'08")

1004 / 3014

216 / 91

4

05'23"

(20'27")

05'22" (+00'27")

1002 / 4016

213 / 87

5

05'23"

(25'50")

05'20" (+00'25")

1009 / 5025

213 / 87

展開計圈分析

空品欠佳，還是想跑，吸塵器別開太久

4月累積里程 : 102.05 km

asics 虎走寬楦TJR283 累積 : 11688.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳大雄, 於菌頡和其他 63 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳士弘說真格的，紫爆時還是別跑了，除非是DYSON....

2016-04-03 20:02 ·

1 個人推

怡萩這灰濛濛的天空，真的感覺不舒服!

2016-04-05 06:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'56"	00:09'59"
3	05'05"	00:15'04"
4	05'23"	00:20'27"
5	05'20"	00:25'47"
6	05'12"	00:30'59"
6.5	05'03"	00:33'36"

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