Killegg Double 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Killegg Double 彰化
ID 119936

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16.1 km | 01:36:29 | 05:59/km

日期: 2016-04-05 05:48 - 地點: 繞圈圈訓練， - 天氣: 優 - 卡路里: 1045 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 06'53" / 05'56" / 06'07" / 05'47" / 06'00" / 06'04" / 06'07" / 05'58" / 06'01" / 05'52" / 05'49" / 05'51" / 05'56" / 05'46" / 05'55" / 05'44" / 05'58" /

基本訓練

4月累積里程 : 111.21 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1294.3 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

黃國棟, Jackie 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'56"	00:12'49"
3	06'07"	00:18'56"
4	05'47"	00:24'43"
5	06'00"	00:30'43"
6	06'04"	00:36'47"
7	06'07"	00:42'54"
8	05'58"	00:48'52"
9	06'01"	00:54'53"
10	05'52"	01:00'45"
11	05'49"	01:06'34"
12	05'51"	01:12'25"
13	05'56"	01:18'21"
14	05'46"	01:24'07"
15	05'55"	01:30'02"
16	05'44"	01:35'46"
16.1	06'11"	01:36'29"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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