MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Jason
新北市
ID 20435
81 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Jason
63.2 km
|
03:30:11
|
18.0 km/h
日期:
2016-04-03 08:36
-
總爬升:
302 m
-
平均心率:
141
-
踏頻:
56
-
卡路里:
2565 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'30"
(03'30")
17.39 (-8.70)
1012 / 1012
2
02'42"
(06'12")
22.50 (-3.59)
1010 / 2023
3
02'38"
(08'50")
23.23 (-2.86)
1015 / 3038
4
02'37"
(11'27")
23.08 (-3.01)
1005 / 4043
5
02'33"
(14'00")
24.00 (-2.09)
1018 / 5062
展開計圈分析
6
02'22"
(16'22")
25.53 (-0.56)
1003 / 6065
7
02'58"
(19'20")
20.57 (-5.52)
1015 / 7081
8
02'32"
(21'52")
23.84 (-2.25)
1005 / 8086
9
02'53"
(24'45")
21.18 (-4.91)
1016 / 9103
10
03'00"
(27'45")
20.34 (-5.75)
1012 / 10115
11
02'40"
(30'25")
22.78 (-3.30)
1008 / 11124
12
02'41"
(33'06")
22.64 (-3.45)
1010 / 12134
13
02'49"
(35'55")
21.69 (-4.40)
1012 / 13147
14
02'37"
(38'32")
23.08 (-3.01)
1003 / 14150
15
02'53"
(41'25")
20.93 (-5.16)
1001 / 15152
16
02'37"
(44'02")
23.08 (-3.01)
1004 / 16156
17
02'30"
(46'32")
24.16 (-1.93)
1003 / 17159
18
02'40"
(49'12")
22.78 (-3.30)
1007 / 18167
19
02'51"
(52'03")
21.18 (-4.91)
1003 / 19170
20
02'30"
(54'33")
24.32 (-1.76)
1011 / 20182
21
02'55"
(57'28")
20.81 (-5.28)
1010 / 21193
22
02'43"
(01:00'11")
22.22 (-3.86)
1004 / 22197
23
03'43"
(01:03'54")
16.29 (-9.80)
1008 / 23206
24
08'21"
(01:12'15")
7.35 (-18.74)
1022 / 24228
25
02'54"
(01:15'09")
21.05 (-5.03)
1013 / 25242
26
03'43"
(01:18'52")
16.44 (-9.65)
1015 / 26257
27
02'43"
(01:21'35")
22.36 (-3.73)
1011 / 27269
28
03'14"
(01:24'49")
18.65 (-7.43)
1000 / 28269
29
03'04"
(01:27'53")
19.89 (-6.20)
1014 / 29284
30
02'54"
(01:30'47")
21.05 (-5.03)
1015 / 30299
31
02'29"
(01:33'16")
24.32 (-1.76)
1001 / 31301
32
03'21"
(01:36'37")
18.09 (-8.00)
1008 / 32309
33
14'45"
(01:51'22")
4.08 (-22.01)
1002 / 33312
34
04'06"
(01:55'28")
14.75 (-11.33)
1006 / 34318
35
02'29"
(01:57'57")
24.32 (-1.76)
1001 / 35320
36
03'58"
(02:01'55")
15.32 (-10.77)
1009 / 36330
37
02'48"
(02:04'43")
21.69 (-4.40)
1010 / 37340
38
03'26"
(02:08'09")
17.56 (-8.53)
1003 / 38343
39
02'47"
(02:10'56")
21.69 (-4.40)
1001 / 39344
40
03'11"
(02:14'07")
18.95 (-7.14)
1004 / 40349
41
02'20"
(02:16'27")
25.90 (-0.19)
1006 / 41355
42
02'20"
(02:18'47")
26.09
1009 / 42365
43
02'34"
(02:21'21")
23.68 (-2.40)
1006 / 43371
44
02'31"
(02:23'52")
24.00 (-2.09)
1003 / 44375
45
03'03"
(02:26'55")
19.78 (-6.31)
1003 / 45378
46
03'10"
(02:30'05")
19.15 (-6.94)
1005 / 46384
47
03'05"
(02:33'10")
19.57 (-6.52)
1004 / 47388
48
02'47"
(02:35'57")
21.69 (-4.40)
1000 / 48388
49
02'42"
(02:38'39")
22.36 (-3.73)
1003 / 49392
50
03'11"
(02:41'50")
19.05 (-7.04)
1007 / 50399
51
02'43"
(02:44'33")
22.22 (-3.86)
1000 / 51400
52
02'30"
(02:47'03")
24.16 (-1.93)
1003 / 52403
53
02'46"
(02:49'49")
21.95 (-4.14)
1010 / 53414
54
02'58"
(02:52'47")
20.57 (-5.52)
1012 / 54426
55
02'48"
(02:55'35")
21.56 (-4.53)
1004 / 55430
56
02'56"
(02:58'31")
20.69 (-5.40)
1010 / 56440
57
03'06"
(03:01'37")
19.57 (-6.52)
1006 / 57447
58
03'19"
(03:04'56")
18.27 (-7.81)
1008 / 58455
59
03'44"
(03:08'40")
16.14 (-9.94)
1003 / 59459
60
03'24"
(03:12'04")
17.73 (-8.35)
1003 / 60462
61
03'34"
(03:15'38")
17.06 (-9.03)
1009 / 61471
62
03'58"
(03:19'36")
15.19 (-10.90)
1001 / 62472
63
08'39"
(03:28'15")
6.98 (-19.11)
1004 / 63477
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
121.45 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
黃國棟
和
Patrick Chang
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
17.4
53
-1.0 %
2
22.1
65
-1.3 %
3
23.2
74
-0.7 %
4
22.5
69
3.7 %
5
23.7
69
-1.1 %
6
25.2
55
-0.7 %
7
20.6
64
-1.8 %
8
23.2
72
-1.3 %
9
21.2
66
1.0 %
10
20.0
64
-0.6 %
11
22.2
70
-0.5 %
12
22.5
70
-0.4 %
13
21.4
72
1.2 %
14
22.9
62
-0.2 %
15
20.6
60
1.3 %
16
22.8
61
-0.2 %
17
24.0
70
2.5 %
18
22.9
50
-1.4 %
19
21.1
51
-1.0 %
20
24.5
74
2.0 %
21
21.1
58
1.7 %
22
22.4
64
-0.5 %
23
16.6
46
2.4 %
24
7.4
9
26.2 %
25
20.9
31
-7.0 %
26
18.7
51
3.2 %
27
21.2
29
-1.8 %
28
20.1
57
2.5 %
29
21.1
46
-2.0 %
30
18.4
50
-1.1 %
31
24.0
67
3.8 %
32
26.1
76
-1.7 %
33
6.9
27
4.3 %
34
5.7
21
-43.4 %
35
22.5
68
4.9 %
36
21.1
59
9.2 %
37
16.7
35
-9.3 %
38
19.9
65
-1.8 %
39
20.1
54
1.8 %
40
21.4
50
4.6 %
41
19.1
66
-1.9 %
42
26.7
80
2.0 %
43
25.2
36
4.0 %
44
23.2
59
-0.9 %
45
21.4
37
-2.4 %
46
21.1
61
-0.6 %
47
18.8
57
1.5 %
48
20.1
60
3.2 %
49
21.6
57
2.7 %
50
22.0
72
-1.0 %
51
18.7
57
-0.7 %
52
23.1
66
-0.7 %
53
23.5
76
-0.2 %
54
21.7
66
-0.6 %
55
20.2
55
-0.9 %
56
20.9
68
-0.9 %
57
21.1
59
1.3 %
58
18.8
64
3.7 %
59
17.6
61
-1.2 %
60
15.9
50
1.5 %
61
17.6
65
1.2 %
62
15.9
59
1.8 %
63
16.4
65
-4.3 %
63.2
1.1
65
-11.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
00:56:01
|
17.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:38:11
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:30:00
|
06:57/km
randallkwo
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:48
|
08:41/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:46:02
|
21:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
30.0 km
|
04:37:36
|
09:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.7 km
|
00:56:01
|
16.8 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
00:28:21
Inna Chang
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:19
|
05:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:07:59
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:58
|
07:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:31:10
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:13:23
|
07:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:59:55
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:04
|
06:17/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:06
|
06:48/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:10:20
|
07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:16:29
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:03
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:35
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:52
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:43
|
04:42/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:47:37
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
63.2 km | 03:30:11 | 18.0 km/h
留言 
展開計圈分析
