林口林義龍 2023/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

林口林義龍台北市
ID 516438

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林口林義龍

6.9 km | 01:09:18 | 10:03/km

日期: 2023-09-23 08:32 - 平均心率: 149 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 06'47" / 07'17" / 07'18" / 10'19" / 21'16" / 07'35" / 07'47" / 01'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 51.03 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'17"	00:14'04"
3	07'18"	00:21'22"
4	10'19"	00:31'41"
5	21'16"	00:52'57"
6	07'35"	01:00'32"
7	07'47"	01:08'19"
6.9	-9'-19"	01:09'18"

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