蔡派奇 2023/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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8.0 km | 00:38:53 | 04:51/km

2023 桃園市第三屆大觀盃海洋國際馬拉松

官方成績
日期	2023-09-24
成績	00:38:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

日期: 2023-09-24 06:20 - 平均心率: 167 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

花蓮

蔡派奇

·

好熱的總8

賽後評分: 好熱
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 95.36 km

ASICS METASPEED EDGE+ 累積 : 272.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

蔡派奇說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'34"	00:09'00"
3	04'39"	00:13'39"
4	04'42"	00:18'21"
5	04'52"	00:23'13"
6	04'47"	00:28'00"
7	04'47"	00:32'47"
8	04'52"	00:37'39"
8.3	04'36"	00:38'53"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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