samu 2013/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

samu 台北市
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10.2 km | 00:56:38 | 05:33/km

日期: 2013-08-06 19:45 - 卡路里: 537 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'11" / 04'59" / 05'01" / 06'14" / 04'24" / 06'37" / 04'47" / 07'02" / 05'30" / 05'52" / 05'50" /

間歇跑x6

巧遇人人慢跑營開課
當初參加之初連半馬都快撐不完
到後來可以在兩個小時內完成
可惜前陣子受傷後一切又再歸零
也許該考慮再重頭練起？

8月累積里程 : 65.04 km

ASICS GEL-VOLT33 累積 : 1180.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jumbo, ricky tseng 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'59"	00:10'10"
3	05'01"	00:15'11"
4	06'14"	00:21'25"
5	04'24"	00:25'49"
6	06'37"	00:32'26"
7	04'47"	00:37'13"
8	07'02"	00:44'15"
9	05'30"	00:49'45"
10	05'52"	00:55'37"
10.2	05'50"	00:56'38"

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