Yao Chin 2016/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yao Chin 彰化
ID 15001

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15.2 km | 01:31:38 | 06:02/km

日期: 2016-04-07 17:21 - 平均心率: 145 - 卡路里: 859 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 06'53" / 05'43" / 05'58" / 06'03" / 06'05" / 06'05" / 06'01" / 06'05" / 06'02" / 06'01" / 06'00" / 06'00" / 05'58" / 05'53" / 06'03" / 05'06" /

MAF-有夏天的港結，也有快GG的fu，吃了好多蚊子，囧rz

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 332.27 km

MIZUNO IDATEN DYNA 累積 : 1669.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Yi-ling, Ryuichi 樂福哥和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

. 28˚
可以體會........................

2016-04-08 09:11 ·

2 個人推

米開朗很快就要跟30奮鬥了 =="

2016-04-08 11:02 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'43"	00:12'36"
3	05'58"	00:18'34"
4	06'03"	00:24'37"
5	06'05"	00:30'42"
6	06'05"	00:36'47"
7	06'01"	00:42'48"
8	06'05"	00:48'53"
9	06'02"	00:54'55"
10	06'01"	01:00'56"
11	06'00"	01:06'56"
12	06'00"	01:12'56"
13	05'58"	01:18'54"
14	05'53"	01:24'47"
15	06'03"	01:30'50"
15.2	05'06"	01:31'36"

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Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h