陳昱融 2023/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱融新北市
ID 152971

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2.6 km | 00:14:28 | 05:36/km

日期: 2023-09-26 05:18 - 天氣: 陰 - 平均心率: 124 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'45" / 05'16" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 286.24 km

saucony axon3 黑累積 : 1569.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳昱融說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'16"	00:11'01"
2.6	05'54"	00:14'28"

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