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jean
彰化
ID 7888
333 位追隨者
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jean
全馬
|
06:22:32
|
09:03/km
|
第18馬
臻愛女子馬拉松
官方成績
日期
2016-04-10
成績
06:22:32
總名次
95 / 180
分組名次
43 / 78
平均速度
09:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:49'58")
00:49'58" (+13'58")
01:25'58" (+12'04")
10 km
(01:25'58")
00:36'00"
15 km
(02:02'04")
00:36'06" (+00'06")
01:13'54"
20 km
(02:39'52")
00:37'48" (+01'48")
25 km
(03:27'54")
00:48'02" (+12'02")
01:31'54" (+18'00")
30 km
(04:11'46")
00:43'52" (+07'52")
35 km
(05:09'22")
00:57'36" (+21'36")
01:36'08" (+22'14")
40 km
(05:47'54")
00:38'32" (+02'32")
Finish
(06:22:32)
日期:
2016-04-10 06:00
-
總爬升:
1066 m
-
地點:
華山國小
-
天氣:
熱
-
平均心率:
50
-
卡路里:
2529 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'41"
(09'41")
09'37" (+07'46")
1006 / 1006
2
08'14"
(17'55")
08'11" (+06'20")
1004 / 2011
3
10'42"
(28'37")
10'38" (+08'47")
1006 / 3017
4
10'20"
(38'57")
10'14" (+08'23")
1008 / 4025
5
11'22"
(50'19")
11'19" (+09'28")
1004 / 5030
展開計圈分析
6
08'53"
(59'12")
08'49" (+06'58")
1006 / 6036
7
08'14"
(01:07'26")
08'08" (+06'17")
1010 / 7047
8
06'29"
(01:13'55")
06'26" (+04'35")
1006 / 8053
9
07'09"
(01:21'04")
07'06" (+05'15")
1006 / 9059
10
05'22"
(01:26'26")
05'19" (+03'28")
1006 / 10066
11
08'09"
(01:34'35")
08'04" (+06'13")
1008 / 11075
12
08'11"
(01:42'46")
08'08" (+06'17")
1005 / 12081
13
07'06"
(01:49'52")
07'06" (+05'15")
999 / 13081
14
06'37"
(01:56'29")
06'31" (+04'40")
1014 / 14095
15
06'05"
(02:02'34")
06'12" (+04'21")
981 / 15076
16
08'49"
(02:11'23")
08'29" (+06'38")
1038 / 16115
17
07'42"
(02:19'05")
07'39" (+05'48")
1005 / 17120
18
06'10"
(02:25'15")
06'07" (+04'16")
1005 / 18126
19
08'23"
(02:33'38")
08'17" (+06'26")
1012 / 19138
20
07'10"
(02:40'48")
07'04" (+05'13")
1013 / 20152
21
06'43"
(02:47'31")
06'42" (+04'51")
1001 / 21153
22
09'42"
(02:57'13")
09'37" (+07'46")
1006 / 22160
23
12'32"
(03:09'45")
12'24" (+10'33")
1009 / 23170
24
09'57"
(03:19'42")
09'51" (+08'00")
1009 / 24180
25
10'31"
(03:30'13")
10'22" (+08'31")
1013 / 25193
26
13'50"
(03:44'03")
13'44" (+11'53")
1007 / 26200
27
09'03"
(03:53'06")
08'58" (+07'07")
1008 / 27209
28
11'11"
(04:04'17")
11'08" (+09'17")
1004 / 28213
29
07'22"
(04:11'39")
12'24" (+10'33")
593 / 28807
30
02'39"
(04:14'18")
01'51"
1425 / 30233
31
12'22"
(04:26'40")
12'18" (+10'27")
1004 / 31238
32
09'25"
(04:36'05")
09'21" (+07'30")
1007 / 32245
33
10'27"
(04:46'32")
10'20" (+08'29")
1010 / 33255
34
15'20"
(05:01'52")
15'10" (+13'19")
1010 / 34266
35
11'05"
(05:12'57")
10'59" (+09'08")
1007 / 35274
36
08'48"
(05:21'45")
08'43" (+06'52")
1009 / 36283
37
07'41"
(05:29'26")
07'40" (+05'49")
1001 / 37285
38
07'22"
(05:36'48")
07'16" (+05'25")
1012 / 38297
39
06'18"
(05:43'06")
06'17" (+04'26")
1000 / 39297
40
06'51"
(05:49'57")
06'45" (+04'54")
1013 / 40310
41
06'28"
(05:56'25")
06'26" (+04'35")
1002 / 41313
42
07'22"
(06:03'47")
07'18" (+05'27")
1007 / 42320
彰化
j
ean
欣慕
說推
·
留言
彰化
j
ean
欣慕
和
Apo
說推
·
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彰化
j
ean
Apo
說推
·
留言
彰化
j
ean
Apo
說推
·
留言
把2個只跑過一次健健組的同事拐來跑半馬
把原本報半馬的姐姐默默偷偷改全馬
感覺這場壞事做太多有現世報
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
200.83 km
MIZUNO wave rider 18(w)D 累積 :
2217.8 km
XT 上傳
| 8 years ago
shadow (LDS超馬團)
,
Emily佳憓
和其他
35
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
🇹🇼葉志豪🇹🇼
讚啦!恭喜完賽!
2016-04-12 21:54 ·
溪湖人
阿姐好厲害,都全馬
2016-04-12 22:01 ·
nice999(LDS超馬團)
恭喜完賽*.*
2016-04-12 22:55 ·
陳忠寶
恭喜完賽
2016-04-13 08:13 ·
Yao Chin
恭喜完賽
2016-04-13 08:15 ·
chiu chiu
恭賀漂亮完賽!
2016-04-13 19:34 ·
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'39"
00:09'39"
2
08'10"
00:17'49"
3
10'35"
00:28'24"
4
10'19"
00:38'43"
5
11'15"
00:49'58"
6
08'50"
00:58'48"
7
08'16"
01:07'04"
8
06'32"
01:13'36"
9
07'08"
01:20'44"
10
05'14"
01:25'58"
11
07'59"
01:33'57"
12
08'19"
01:42'16"
13
07'04"
01:49'20"
14
05'39"
01:54'59"
15
07'05"
02:02'04"
16
07'51"
02:09'55"
17
08'28"
02:18'23"
18
06'01"
02:24'24"
19
07'21"
02:31'45"
20
08'07"
02:39'52"
21
06'42"
02:46'34"
22
08'49"
02:55'23"
23
12'18"
03:07'41"
24
10'13"
03:17'54"
25
10'00"
03:27'54"
26
12'03"
03:39'57"
27
11'43"
03:51'40"
28
10'03"
04:01'43"
29
10'01"
04:11'44"
30
00'02"
04:11'46"
31
12'10"
04:23'56"
32
08'36"
04:32'32"
33
10'45"
04:43'17"
34
12'18"
04:55'35"
35
13'47"
05:09'22"
36
10'20"
05:19'42"
37
07'13"
05:26'55"
38
08'13"
05:35'08"
39
06'02"
05:41'10"
40
06'44"
05:47'54"
41
06'26"
05:54'20"
42
07'36"
06:01'56"
42.5
12'44"
06:07'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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