高小進 2013/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

高小進基隆
ID 42438

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.7 km | 01:11:29 | 06:08/km

日期: 2013-08-02 05:14 - 總爬升: 128 m - 卡路里: 740 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 06'27" / 05'24" / 05'59" / 06'33" / 06'40" / 05'45" / 06'38" / 07'01" / 06'01" / 05'53" / 05'39" / 06'27" /

基隆

高小進

·

基隆

高小進

·

樂活、慢跑、思考。
雖然出發前跟自己說了今天不跑坡...但是基隆哪來沒坡的道路。
好理加在的是這樣的小坡沒有讓耳邊出現大到連腦袋裡思考都聽不見的喘息聲。
到家門口雨才開始落下，今天運氣真好^^。

8月累積里程 : 237.33 km

Adidas Falcon Pro M 累積 : 256.7 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

chicken999, 吳超鵬和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

高小進矮油~當跑步時間越來越長~就不能讓腦子一直放空阿~

2013-08-02 09:42 ·

Grace26 放空感不錯

2013-08-02 10:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'24"	00:11'51"
3	05'59"	00:17'50"
4	06'33"	00:24'23"
5	06'40"	00:31'03"
6	05'45"	00:36'48"
7	06'38"	00:43'26"
8	07'01"	00:50'27"
9	06'01"	00:56'28"
10	05'53"	01:02'21"
11	05'39"	01:08'00"
11.6	06'35"	01:12'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km