10.0 km | 00:56:42 | 05:40/km日期: 2023-09-25 17:11 - 總爬升: 155 m - 地點: 三多國小走廊 - 平均心率: 141 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%
Pace: 07'31" / 11'02" / 01'51" / 06'43" / 06'10" / 06'16" / 05'39" / 04'53" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'30" (+02'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'57" (+01'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'56" (+00'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'42" (+01'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'10" (+01'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'15" (+01'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'59" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'31" (+00'32") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'15" (+02'16") | 913 / 8913 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
258.60 km NB FRESH FOAM藍 累積 :
1569.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'31" | 00:07'31" |
2 | 11'02" | 00:18'33" |
3 | 01'51" | 00:20'24" |
4 | 06'43" | 00:27'07" |
5 | 06'10" | 00:33'17" |
6 | 06'16" | 00:39'33" |
7 | 05'39" | 00:45'12" |
8 | 04'53" | 00:50'05" |
8.9 | 06'59" | 00:56'28" |