6.0 km | 00:37:46 | 06:17/km日期: 2023-09-28 19:39 - 總爬升: 113 m - 地點: 三興小坡 - 平均心率: 142 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 07'56" / 07'06" / 05'37" / 06'31" / 06'30" / 05'27" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'05" (+01'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'30" (+01'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'29" (+01'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'09" | 8 / 6008 |
昨天的間歇今天三興小坡
再～衝～一～回～
保留一些體力體能
週日跑觀音山
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
204.22 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'56" | 00:07'56" |
| 2 | 07'06" | 00:15'02" |
| 3 | 05'37" | 00:20'39" |
| 4 | 06'31" | 00:27'10" |
| 5 | 06'30" | 00:33'40" |
| 6 | 05'27" | 00:39'07" |
| 6.0 | 03'56" | 00:39'09" |
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