老趙 2016/03/23 訓練日誌

老趙屏東
ID 2923

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老趙

10.2 km | 00:56:42 | 05:34/km

日期: 2016-03-23 17:05 - 地點: 操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 604 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'56" / 05'28" / 05'32" / 05'42" / 05'25" / 05'38" / 05'27" / 05'34" / 05'45" / 05'20" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

28'02"

(28'02")

05'36" (+00'04")

5000 / 5000

27'43"

(55'46")

05'32"

5000 / 10000

00'55"

(56'42")

05'22"

173 / 10173

3月累積里程 : 331.61 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3-wide 累積 : 1014.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

娟, Jui 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'28"	00:11'24"
3	05'32"	00:16'56"
4	05'42"	00:22'38"
5	05'25"	00:28'03"
6	05'38"	00:33'41"
7	05'27"	00:39'08"
8	05'34"	00:44'42"
9	05'45"	00:50'27"
10	05'20"	00:55'47"
10.2	05'23"	00:56'43"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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