3.5 km | 01:09:02 | 19:32/km日期: 2023-09-28 18:20 - 平均心率: 84 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 96
Pace: 18'56" / 18'38" / 16'51" / 23'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 18'54" (+02'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 18'38" (+01'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 16'50" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 27'30" (+10'40") | 532 / 3532 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 206.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 18'56" | 00:18'56" |
| 2 | 18'38" | 00:37'34" |
| 3 | 16'51" | 00:54'25" |
| 3.5 | 23'50" | 01:07'06" |
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