孟軒 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

孟軒台南
ID 260808

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20.2 km | 00:53:46 | 22.5 km/h

日期: 2016-04-12 15:21 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 127 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'35"

(02'35")

23.53 (-6.47)

1008 / 1008

2

03'58"

(06'33")

15.38 (-14.62)

1014 / 2022

3

02'03"

(08'36")

29.75 (-0.25)

1009 / 3032

4

03'04"

(11'40")

19.78 (-10.22)

1006 / 4038

5

02'17"

(13'57")

26.67 (-3.33)

1008 / 5046

展開計圈分析

台南

孟軒

·

趁天氣還不錯,趕快出門遛車一下,不然明後兩天又要下雨的樣子@@

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 368.36 km

PRIMAVERA-STARNA

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	30.8	-47.5 %
2	14.2	-3.4 %
3	28.8	3.7 %
4	21.6	3.6 %
5	25.4	-2.8 %
6	22.8	3.0 %
7	27.5	-1.1 %
8	30.5	-0.7 %
9	27.3	-0.4 %
10	27.7	-1.6 %
11	20.8	2.6 %
12	21.6	-2.6 %
13	25.4	1.6 %
14	21.3	1.3 %
15	26.5	-1.6 %
16	22.5	1.6 %
17	17.0	-2.1 %
18	23.7	-0.9 %
19	21.2	-0.6 %
20	17.9	2.8 %
20.2	9.1	-10.7 %

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