許育豪 2023/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

許育豪桃園
ID 69113

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12.0 km | 01:14:56 | 06:14/km

日期: 2023-10-02 17:35 - 平均心率: 140 - 卡路里: 856 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 06'25" / 06'26" / 06'19" / 06'09" / 06'15" / 06'11" / 12'23" / 06'08" / 06'08" / 06'11" / 07'17" / 06'02" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'49")

06'23" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'08")

06'19" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'09"

(25'17")

06'09" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'14"

(31'32")

06'14" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

許育豪

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 158.12 km

saucony axon3 累積 : 825.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'26"	00:12'51"
3	06'19"	00:19'10"
4	06'09"	00:25'19"
5	06'15"	00:31'34"
6	06'11"	00:37'45"
7	12'23"	00:50'08"
8	06'08"	00:56'16"
9	06'08"	01:02'24"
10	06'11"	01:08'35"
11	07'17"	01:15'52"
12	06'02"	01:21'54"
12.0	05'43"	01:22'02"

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朋友動態

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