謝明峰 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
ID 127581

550 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 00:30:47 | 05:54/km

日期: 2016-04-10 19:45 - 地點: 龍井 - 天氣: 雨後涼爽 - 卡路里: 290 Cal - 總步數: 5658 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 06'38" / 06'00" / 05'41" / 05'37" / 05'34" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'38"

(06'38")

06'36" (+01'01")

1003 / 1003

172 / 87

2

06'00"

(12'38")

05'59" (+00'24")

1000 / 2003

181 / 92

3

05'41"

(18'19")

05'40" (+00'05")

1001 / 3005

186 / 94

4

05'37"

(23'56")

05'36" (+00'01")

1002 / 4007

190 / 93

5

05'37"

(29'33")

05'35"

1004 / 5011

191 / 93

6

01'14"

(30'47")

06'02" (+00'27")

204 / 5216

180 / 92

ㄚ拖緩和跑退乳酸

4月累積里程 : 374.73 km

美津濃 001 累積 : 488.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

愛漫跑, Kent Hong （見成）和其他 75 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'00"	00:12'38"
3	05'41"	00:18'19"
4	05'37"	00:23'56"
5	05'34"	00:29'30"
5.2	06'16"	00:30'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km