Shine Chen 2016/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Shine Chen 高雄
ID 95668

204 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

43.0 km | 02:28:55 | 17.3 km/h

日期: 2016-04-13 08:32 - 總爬升: 357 m - 地點: 觀音山至東照山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1219 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

帶沒騎過觀音山的被踢騎一次，經國道10上觀音山義大至東照山忠義坡然後下山吃早餐^^

4月累積里程 : 133.00 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Betty, Snow Ho 和其他 31 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.5	-1.7 %
2	5.0	3.3 %
3	17.5	1.5 %
4	20.2	-0.8 %
5	21.3	1.2 %
6	20.1	2.0 %
7	25.4	-2.0 %
8	20.8	-1.6 %
9	25.2	3.2 %
10	25.9	-1.0 %
11	15.2	2.7 %
12	22.5	3.6 %
13	24.7	-1.9 %
14	19.6	-2.2 %
15	16.3	3.5 %
16	14.2	5.4 %
17	13.2	13.0 %
18	21.2	-4.5 %
19	11.7	5.7 %
20	35.6	-3.7 %
21	28.3	-1.8 %
22	24.0	-1.4 %
23	23.5	-0.7 %
24	16.1	2.8 %
25	5.5	7.4 %
26	3.6	-3.7 %
27	32.7	-3.0 %
28	26.7	-1.5 %
29	13.6	4.8 %
30	22.4	-2.9 %
31	17.6	2.1 %
32	14.5	4.6 %
33	10.7	5.7 %
34	20.5	-5.1 %
35	29.3	-5.2 %
36	26.9	-2.1 %
37	25.2	-2.1 %
37.6	14.3	3.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km