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陳能海
新竹
ID 4584
43 位追隨者
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陳能海
全馬
|
05:50:27
|
08:18/km
|
第63馬
2016 太平山雲端漫步路跑
官方成績
日期
2016-05-29
成績
05:50:27
總名次
526 / 1210
分組名次
183 / 347
平均速度
08:18/km
官方證書
陳
能海
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'06")
00:30'06"
01:01'59"
10 km
(01:01'59")
00:31'53" (+01'47")
15 km
(01:32'43")
00:30'44" (+00'38")
01:06'20" (+04'21")
20 km
(02:08'19")
00:35'36" (+05'30")
25 km
(02:44'55")
00:36'36" (+06'30")
01:27'30" (+25'31")
30 km
(03:35'49")
00:50'54" (+20'48")
35 km
(04:20'51")
00:45'02" (+14'56")
01:52'00" (+50'01")
40 km
(05:27'49")
01:06'58" (+36'52")
Finish
(05:50:27)
日期:
2016-05-29 06:31
-
總爬升:
1190 m
-
平均心率:
158
-
卡路里:
5320 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'25"
(07'25")
07'26" (+02'34")
995 / 995
2
06'01"
(13'26")
05'54" (+01'02")
1018 / 2014
3
05'21"
(18'47")
05'20" (+00'28")
1002 / 3016
4
04'56"
(23'43")
04'52"
1012 / 4028
5
06'41"
(30'24")
06'36" (+01'44")
1011 / 5040
展開計圈分析
6
07'37"
(38'01")
07'34" (+02'42")
1006 / 6046
7
05'51"
(43'52")
05'45" (+00'53")
1014 / 7060
8
05'57"
(49'49")
05'54" (+01'02")
1008 / 8069
9
06'15"
(56'04")
06'14" (+01'22")
1002 / 9071
10
06'18"
(01:02'22")
06'17" (+01'25")
1000 / 10072
11
06'52"
(01:09'14")
06'47" (+01'55")
1011 / 11083
12
06'06"
(01:15'20")
06'02" (+01'10")
1008 / 12092
13
05'52"
(01:21'12")
05'47" (+00'55")
1014 / 13106
14
05'52"
(01:27'04")
05'50" (+00'58")
1003 / 14110
15
06'19"
(01:33'23")
06'15" (+01'23")
1010 / 15120
16
05'57"
(01:39'20")
05'54" (+01'02")
1007 / 16128
17
06'01"
(01:45'21")
05'57" (+01'05")
1010 / 17138
18
09'11"
(01:54'32")
09'06" (+04'14")
1007 / 18145
19
08'49"
(02:03'21")
08'46" (+03'54")
1004 / 19150
20
05'54"
(02:09'15")
05'49" (+00'57")
1013 / 20164
21
07'21"
(02:16'36")
07'17" (+02'25")
1007 / 21171
22
06'00"
(02:22'36")
05'57" (+01'05")
1007 / 22179
23
05'30"
(02:28'06")
05'27" (+00'35")
1007 / 23186
24
07'03"
(02:35'09")
07'00" (+02'08")
1004 / 24191
25
11'02"
(02:46'11")
10'59" (+06'07")
1003 / 25195
26
10'21"
(02:56'32")
10'16" (+05'24")
1007 / 26203
27
11'14"
(03:07'46")
11'08" (+06'16")
1008 / 27211
28
11'14"
(03:19'00")
11'09" (+06'17")
1006 / 28218
29
08'44"
(03:27'44")
08'40" (+03'48")
1007 / 29225
30
10'04"
(03:37'48")
09'58" (+05'06")
1009 / 30234
31
07'50"
(03:45'38")
07'45" (+02'53")
1008 / 31243
32
08'22"
(03:54'00")
08'21" (+03'29")
1001 / 32245
33
08'09"
(04:02'09")
08'07" (+03'15")
1003 / 33249
34
09'20"
(04:11'29")
09'13" (+04'21")
1012 / 34261
35
11'22"
(04:22'51")
11'18" (+06'26")
1005 / 35266
36
12'38"
(04:35'29")
12'27" (+07'35")
1014 / 36281
37
12'14"
(04:47'43")
12'12" (+07'20")
1002 / 37283
38
19'17"
(05:07'00")
19'03" (+14'11")
1011 / 38294
39
12'26"
(05:19'26")
12'20" (+07'28")
1007 / 39301
40
12'10"
(05:31'36")
12'03" (+07'11")
1008 / 40310
41
12'07"
(05:43'43")
11'32" (+06'40")
1049 / 41360
42
07'34"
(05:51'17")
11'22" (+06'30")
665 / 42025
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
42.20 km
Asics SKYSENSOR GLIDE 3-wide 累積 :
1097.6 km
XT 上傳
| 8 years ago
李詩義
,
薛武忠
和其他
7
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·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'27"
00:07'27"
2
05'57"
00:13'24"
3
05'20"
00:18'44"
4
04'53"
00:23'37"
5
06'29"
00:30'06"
6
07'37"
00:37'43"
7
05'49"
00:43'32"
8
05'55"
00:49'27"
9
06'13"
00:55'40"
10
06'19"
01:01'59"
11
06'46"
01:08'45"
12
06'03"
01:14'48"
13
05'52"
01:20'40"
14
05'45"
01:26'25"
15
06'18"
01:32'43"
16
05'53"
01:38'36"
17
06'00"
01:44'36"
18
08'51"
01:53'27"
19
08'57"
02:02'24"
20
05'55"
02:08'19"
21
05'56"
02:14'15"
22
07'14"
02:21'29"
23
05'37"
02:27'06"
24
06'49"
02:33'55"
25
11'00"
02:44'55"
26
09'12"
02:54'07"
27
11'17"
03:05'24"
28
10'57"
03:16'21"
29
09'09"
03:25'30"
30
10'19"
03:35'49"
31
07'02"
03:42'51"
32
09'08"
03:51'59"
33
07'54"
03:59'53"
34
09'23"
04:09'16"
35
11'35"
04:20'51"
36
09'00"
04:29'51"
37
14'34"
04:44'25"
38
18'32"
05:02'57"
39
13'01"
05:15'58"
40
11'51"
05:27'49"
41
11'36"
05:39'25"
42
11'34"
05:50'59"
41.7
00'-52"
05:51'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 05:50:27 | 08:18/km | 第63馬
Asics SKYSENSOR GLIDE 3-wide 累積 : 1097.6 km
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