張忍堂 2016/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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2.6 km | 00:14:41 | 05:43/km

日期: 2016-04-11 19:09 - 地點: 竹北第一體育場 - 天氣: 忽然下雨了... - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 06'11" / 05'32" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'43")

05'31"

1000 / 2000

3

02'58"

(14'41")

05'17"

562 / 2562

#人人跑步課 20160411

［本日課程］
(因為緩跑操場5圈後忽然下雨，所以改到室內練習)

1. 熱身緩跑操場5圈 --> 動態暖身操

4月累積里程 : 251.42 km

ASICS亞瑟士 2015 虎走TS寬楦版 TARTHERZEAL TS 3 (wide) [退役了] 累積 : 2107.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Candy, 黃偉誌和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'32"	00:11'43"
2.6	05'16"	00:14'41"

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