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    🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
    ID 22458
    680 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🇹🇼葉志豪🇹🇼
    21.4 km | 02:20:15 | 06:32/km
    日期: 2016-04-12 17:34 - 地點: 二仁溪河堤 - 天氣: 悶 - 平均心率: 63 - 卡路里: 1521 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%
    Pace: 05'48" / 05'48" / 06'06" / 05'59" / 06'02" / 06'26" / 06'10" / 06'14" / 06'18" / 06'21" / 06'25" / 06'27" / 06'35" / 06'32" / 06'39" / 06'41" / 06'36" / 06'41" / 06'44" / 07'19" / 06'24" / 13'38" /

    說好的風雨呢？雨ㄧ直下不下來，實在很悶熱，想說到河堤吹吹風，沒想到更慘，ㄧ上河堤就被蚊蟲大軍ㄧ路摧殘，滿臉都是小黑蟲，都不敢張嘴呼吸，跑到都不知道怎麼跑了！今天在河堤遇到正要偷練的葉綠素，還有正在飛奔的星快跑！話說這是春天嗎？我以為已經是夏天了！XD

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 402.47 km Y拖 累積 : 16866.0 km
    XT 上傳 | 8 years ago
    Anne Su, 魯小達 和其他 151 人說推
    · 留言
    觀看另 43 則留言
    吉哥 水啦
    2016-04-12 20:48 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 黃大哥謝謝啦!
    2016-04-12 20:55 ·
    陳榮興 晚安-運動愉快。
    2016-04-12 21:14 ·
     1 個人推
    里妃莎 夜安心愉，跑步快樂 ^^
    2016-04-12 21:29 ·
     1 個人推
    chiu chiu 晚安! 運動愉快~ ^_^～
    2016-04-12 21:30 ·
     1 個人推
    karros 偶像啦！
    2016-04-12 21:43 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 榮興兄、莉青、chiu 晚安喔！
    karros 愛說笑啦..@@
    2016-04-12 21:59 ·
    王小明 豪哥晚安愉快!
    2016-04-12 22:05 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 小明兄晚安喔！
    2016-04-12 23:24 ·
    老飛 志豪兄早安，流汗暢快。
    2016-04-13 05:52 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安
    2016-04-13 06:12 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 明飛兄、嘉隆兄 早安啊！
    2016-04-13 06:49 ·
     1 個人推
    Emily / 玉菁 志豪大加油啊！
    2016-04-13 06:59 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 玉菁謝謝啦！
    2016-04-13 07:29 ·
     1 個人推
    能能 豪哥：早安！運動愉快！
    2016-04-13 08:08 ·
     1 個人推
    王揚仁 對啊最近跑完黏滿飛蟲…好噁心…不過你這是在走而已，哪有跑～
    2016-04-13 08:50 ·
     1 個人推
    Fan 春天是小黑蚊..夏天就是...長大的小黑蚊囉^^""
    2016-04-13 09:12 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 啟能兄早安啊！
    小王我是跑不動了好不好！
    Fan 還是冬天好！呵呵
    2016-04-13 10:01 ·
    囧 今天真的下很大了
    不要說臺南沒下
    假如沒下快來台中讓你看看什麼叫做滂沱大雨(>_<)
    不過葉哥也打這幾天份量跑完了吧……！！
    2016-04-13 10:46 ·
     1 個人推
    江明修 葉兄早安
    運動愉快
    2016-04-13 11:16 ·
     1 個人推
    Liu 葉大: 午安歡喜 心怡然無憂!!
    用餐愉悅～
    2016-04-13 11:31 ·
     1 個人推
    高祥諺 志豪兄~午安，很棒的半馬訓練。
    2016-04-13 11:44 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 屁屁台南還沒下雨耶！不過，看起來應該快下啦！呵呵
    明修兄、Alina、祥諺兄 午安啊！
    2016-04-13 12:04 ·
    J 午安呦！唉唉叫天王邊唉還是跑了半馬啊！我嚴重懷疑你心臟有問題，怎麼可能心律那麼低啊?找時間去檢查一下嘿!
    2016-04-13 12:22 ·
     1 個人推
    台南德哥 蚊蟲大軍小黑蟲有營養素餒!
    2016-04-13 12:43 ·
     2 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 Jostina 午安唷！都不知道是心臟有問題，還是程式有問題！XD
    同湖兄分一點給你啊！哈哈
    2016-04-13 14:36 ·
     1 個人推
    許崑柱 葉兄～下午好 ！莫非北邊飄雨南邊晴 ，我跑给雨淋 ，你被蚊追 ，哈 …來北邊跑啦 ！
    2016-04-13 16:08 ·
     1 個人推
    Mark 志豪兄所說深有同感...猶記以往冬夏之間.總有兩三個星期舒爽天氣.今年這..亂了套啦!!!....><~
    2016-04-13 21:08 ·
     1 個人推
    黃智宏 志豪晚安愉快
    2016-04-13 21:19 ·
     1 個人推
    老闆娘 志豪：晚安。
    2016-04-13 21:43 ·
     1 個人推
    David 志豪兄。 晚安安！運動愉快^_^
    2016-04-13 21:51 ·
     1 個人推
    黃騰豐 。 蚊子很困擾

    2016-04-13 22:31 ·
     1 個人推
    能能 早安順心！
    2016-04-14 07:53 ·
     1 個人推
    里妃莎 早安好 ^^
    2016-04-14 08:25 ·
     1 個人推
    王家康 早安愉快！
    2016-04-14 08:47 ·
     1 個人推
    江明修 葉兄午安
    2016-04-14 11:26 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 崑柱兄、Mark、智宏兄、文雁姊、david、啟能兄、莉青、王大哥、明修兄 午安唷！這幾天天氣多變化，大家外出運動要多注意啊！
    2016-04-14 13:18 ·
     1 個人推
    鄭伯 豪哥晚安~
    2016-04-14 18:11 ·
     1 個人推
    張慶忠 晚安~很棒的半馬哦!
    2016-04-15 00:59 ·
     1 個人推
    江明修 葉兄早安好
    2016-04-15 09:03 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 鄭伯、忠慶兄、明修兄 早安啊！
    2016-04-15 11:08 ·
    能能 豪哥：早上好，週末愉快！
    2016-04-16 10:43 ·
     1 個人推
    江明修 葉兄早安
    假日愉快
    2016-04-16 11:21 ·
     1 個人推
    Liu 葉大.午安好: 美麗好心情～
    2016-04-16 12:05 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 啟能兄、明修兄、Alina 晚安喔！用餐愉快！
    2016-04-16 18:16 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'48"00:05'48"
    205'48"00:11'36"
    306'06"00:17'42"
    405'59"00:23'41"
    506'02"00:29'43"
    606'26"00:36'09"
    706'10"00:42'19"
    806'14"00:48'33"
    906'18"00:54'51"
    1006'21"01:01'12"
    1106'25"01:07'37"
    1206'27"01:14'04"
    1306'35"01:20'39"
    1406'32"01:27'11"
    1506'39"01:33'50"
    1606'41"01:40'31"
    1706'36"01:47'07"
    1806'41"01:53'48"
    1906'44"02:00'32"
    2007'19"02:07'51"
    2106'24"02:14'15"
    21.413'41"02:20'15"

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