Charly 2016/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Charly 彰化
ID 17440

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5.0 km | 00:32:11 | 06:23/km

日期: 2016-04-13 21:16 - 平均心率: 140 - 卡路里: 676 Cal - 總步數: 5750 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 07'01" / 06'11" / 06'09" / 06'33" / 06'02" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 126.87 km

MIZUNO WAVE RIDER 19 2E 累積 : 111.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃國棟, Patrick Chang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'11"	00:13'12"
3	06'09"	00:19'21"
4	06'33"	00:25'54"
5	06'02"	00:31'56"
5.0	06'18"	00:32'11"

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