億欣 2023/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

億欣高雄
ID 353144

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2.0 km | 00:23:41 | 11:46/km

日期: 2023-10-08 19:58 - 平均心率: 90 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 28'31" / 10'40" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'57"

(12'57")

12'57" (+02'18")

1000 / 1000

2

10'39"

(23'36")

10'39"

1000 / 2000

3

00'05"

(23'41")

07'13"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 303.42 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'31"	00:28'31"
2	10'40"	00:39'11"
2.0	07'01"	00:39'16"

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