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進 Huang
新北市
ID 589604
< 上一篇
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進 Huang
131.6 km
|
06:01:29
|
21.8 km/h
日期:
2023-10-08 06:16
-
總爬升:
399 m
-
平均心率:
128
-
卡路里:
2552 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'00"
(12'00")
25.00 (-7.73)
5000 / 5000
2
12'12"
(24'12")
24.66 (-8.07)
5000 / 10000
3
11'30"
(35'43")
26.09 (-6.64)
5000 / 15000
4
11'11"
(46'54")
26.87 (-5.86)
5000 / 20000
5
10'44"
(57'39")
28.12 (-4.60)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'10"
(01:06'49")
32.73
5000 / 30000
7
10'23"
(01:17'13")
29.03 (-3.70)
5000 / 35000
8
11'59"
(01:29'13")
25.17 (-7.55)
5000 / 40000
9
11'46"
(01:40'59")
25.53 (-7.20)
5000 / 45000
10
10'38"
(01:51'38")
28.35 (-4.38)
5000 / 50000
11
25'30"
(02:17'08")
11.76 (-20.96)
5000 / 55000
12
15'52"
(02:33'01")
18.95 (-13.78)
5000 / 60000
13
11'42"
(02:44'44")
25.71 (-7.01)
5000 / 65000
14
11'45"
(02:56'29")
25.53 (-7.20)
5000 / 70000
15
10'59"
(03:07'29")
27.48 (-5.25)
5000 / 75000
16
11'23"
(03:18'53")
26.47 (-6.26)
5000 / 80000
17
10'55"
(03:29'49")
27.48 (-5.25)
5000 / 85000
18
12'00"
(03:41'49")
25.00 (-7.73)
5000 / 90000
19
09'24"
(03:51'13")
32.14 (-0.58)
5000 / 95000
20
15'22"
(04:06'35")
19.57 (-13.16)
5000 / 100000
21
15'23"
(04:21'59")
19.57 (-13.16)
5000 / 105000
22
10'48"
(04:32'47")
27.91 (-4.82)
5000 / 110000
23
18'26"
(04:51'14")
16.29 (-16.44)
5000 / 115000
24
13'06"
(05:04'21")
22.93 (-9.80)
5000 / 120000
25
36'43"
(05:41'04")
8.18 (-24.55)
5000 / 125000
26
13'30"
(05:54'35")
22.22 (-10.51)
5000 / 130000
27
06'53"
(06:01'29")
13.85 (-18.88)
1587 / 131587
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
294.00 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.7
1.5 %
2
19.6
1.4 %
3
28.6
1.0 %
4
24.3
-0.4 %
5
32.7
-0.9 %
6
29.5
-0.6 %
7
30.3
-1.4 %
8
33.6
-0.4 %
9
19.7
-0.4 %
10
17.8
1.0 %
11
24.0
-3.4 %
12
23.1
1.7 %
13
19.0
-2.0 %
14
29.0
-0.1 %
15
50.7
-0.3 %
16
30.5
-0.2 %
17
23.8
2.3 %
18
36.0
-1.0 %
19
35.3
-0.1 %
20
2.6
-0.7 %
21
25.4
-0.2 %
22
25.5
-0.4 %
23
29.3
-0.1 %
24
26.5
1.3 %
25
35.0
-1.4 %
26
22.4
-0.7 %
27
37.9
1.3 %
28
35.3
-0.1 %
29
35.3
1.0 %
30
40.0
-0.2 %
31
27.1
1.2 %
32
23.2
-0.8 %
33
29.8
-0.2 %
34
33.0
1.6 %
35
34.0
-0.6 %
36
25.5
1.4 %
37
36.0
-0.8 %
38
27.1
-0.5 %
39
26.9
-0.4 %
40
17.1
-0.3 %
41
24.8
-0.1 %
42
30.0
2.5 %
43
28.6
1.3 %
44
20.0
-0.4 %
45
26.7
1.8 %
46
27.3
1.4 %
47
28.8
-1.0 %
48
25.0
-1.0 %
49
29.0
-0.4 %
50
31.6
-0.3 %
51
31.9
-0.6 %
52
31.6
2.3 %
53
29.3
2.2 %
54
1.8
3.0 %
55
6.5
4.4 %
56
8.3
3.4 %
57
48.6
-4.0 %
58
40.9
-1.7 %
59
2.6
-2.3 %
60
22.6
-0.8 %
61
28.6
1.3 %
62
16.7
2.0 %
63
31.9
-1.7 %
64
28.8
1.0 %
65
29.3
1.0 %
66
35.3
1.0 %
67
27.9
-0.5 %
68
27.9
1.0 %
69
1.7
-0.9 %
70
26.3
-0.7 %
71
27.5
-1.0 %
72
30.0
1.0 %
73
28.8
-0.8 %
74
30.3
1.0 %
75
21.8
1.0 %
76
18.1
1.5 %
77
25.5
-0.7 %
78
33.0
-0.4 %
79
34.3
-0.2 %
80
27.7
1.0 %
81
25.0
2.8 %
82
42.9
-1.2 %
83
26.9
-0.3 %
84
26.3
-1.3 %
85
22.9
-0.9 %
86
23.1
1.5 %
87
18.7
1.2 %
88
33.6
1.2 %
89
24.5
1.0 %
90
30.8
2.4 %
91
31.0
-0.1 %
92
40.0
-1.1 %
93
36.7
-0.7 %
94
37.5
-0.4 %
95
22.0
-0.1 %
96
18.7
-0.2 %
97
24.3
1.0 %
98
17.4
-0.2 %
99
14.3
1.5 %
100
29.5
-0.6 %
101
16.2
-0.2 %
102
24.7
-0.5 %
103
28.3
-0.7 %
104
0.8
-0.9 %
105
17.9
1.3 %
106
15.6
-0.2 %
107
30.0
1.8 %
108
39.1
-0.1 %
109
35.0
-1.0 %
110
35.3
1.0 %
111
4.2
-0.4 %
112
22.5
-0.2 %
113
24.5
1.0 %
114
31.6
-0.2 %
115
20.8
1.0 %
116
32.4
-0.2 %
117
26.1
-0.2 %
118
4.0
-0.6 %
119
37.5
1.0 %
120
36.0
-0.2 %
121
18.3
-0.7 %
122
18.4
-0.4 %
123
3.4
-0.2 %
124
5.8
1.0 %
125
27.1
-0.7 %
126
17.3
1.0 %
127
25.0
1.0 %
128
21.4
1.0 %
129
26.5
1.0 %
130
23.2
-0.4 %
131
18.4
1.0 %
131.6
9.7
2.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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|
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