賴大榮 2016/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

賴大榮苗栗
ID 127197

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42.3 km | 02:02:06 | 20.8 km/h

日期: 2016-04-16 15:37 - 總爬升: 187 m - 卡路里: 1485 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'51"

(02'51")

21.30 (-20.08)

1006 / 1006

2

01'58"

(04'49")

30.77 (-10.61)

1000 / 2006

3

02'01"

(06'50")

30.00 (-11.38)

1005 / 3012

4

02'21"

(09'11")

25.71 (-15.67)

1001 / 4013

5

03'12"

(12'23")

18.85 (-22.53)

1004 / 5017

展開計圈分析

4月累積里程 : 334.34 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張寶樹, 王誠一和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.1	-1.3 %
2	30.5	-1.3 %
3	29.8	-1.7 %
4	25.5	-2.2 %
5	18.9	-1.7 %
6	14.2	2.1 %
7	14.2	4.0 %
8	21.8	-4.5 %
9	23.8	-1.3 %
10	25.4	-1.7 %
11	27.9	-1.2 %
12	40.9	-1.4 %
13	41.4	-1.3 %
14	28.3	-0.6 %
15	38.7	-0.7 %
16	39.6	-0.4 %
17	24.2	1.0 %
18	24.0	-0.4 %
19	21.4	-1.3 %
20	14.9	3.2 %
21	21.6	1.3 %
22	20.0	1.7 %
23	14.2	-1.0 %
24	15.7	2.3 %
25	21.1	1.0 %
26	18.8	-1.1 %
27	19.3	2.5 %
28	18.2	2.2 %
29	19.0	-1.4 %
30	21.3	-1.1 %
31	22.2	-0.3 %
32	18.9	-0.7 %
33	14.8	2.6 %
34	22.2	-2.5 %
35	20.6	1.6 %
36	19.5	-0.5 %
37	27.7	1.5 %
38	25.2	-2.3 %
39	24.7	1.0 %
40	13.5	2.9 %
41	14.8	2.0 %
42	17.2	-4.4 %
42.3	10.6	2.3 %

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朋友動態

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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