Fourier神醫 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Fourier神醫台中
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1.0 km | 00:03:54 | 03:47/km

日期: 2023-10-10 18:56 - 平均心率: 144 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 03'47" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'47"

(03'47")

03'47"

1000 / 1000

2

00'07"

(03'54")

03'41"

33 / 1033

台中

Fourier神醫

·

測試4分內跑1km,後的體能狀況，看來應可再多跑1k ＾＾

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 177.35 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ace Lin, 阿慶和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
1.0	03'30"	00:03'54"

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