5.0 km | 00:31:39 | 06:18/km日期: 2016-04-20 19:02 - 地點: 南港高工 - 平均心率: 150 - 卡路里: 393 Cal - 總步數: 4878 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 05'55" / 06'19" / 06'27" / 06'21" / 06'33" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'40" | 419 / 419 | 159 / 110 |
2 | | 06'08" (+00'28") | 412 / 832 | 157 / 103 |
3 | | 06'00" (+00'20") | 419 / 1251 | 154 / 107 |
4 | | 06'22" (+00'42") | 416 / 1667 | 156 / 100 |
5 | | 06'28" (+00'48") | 407 / 2074 | 154 / 99 |
6 | | 06'25" (+00'45") | 415 / 2490 | 156 / 99 |
7 | | 06'22" (+00'42") | 418 / 2908 | 156 / 100 |
8 | | 06'32" (+00'52") | 412 / 3321 | 156 / 97 |
9 | | 06'21" (+00'41") | 408 / 3730 | 156 / 100 |
10 | | 06'35" (+00'55") | 412 / 4142 | 152 / 99 |
11 | | 06'55" (+01'15") | 420 / 4562 | 142 / 101 |
12 | | 05'56" (+00'16") | 420 / 4983 | 147 / 114 |
13 | | 05'33" | 30 / 5013 | 156 / 115 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 33.07 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 06'19" | 00:12'14" |
3 | 06'27" | 00:18'41" |
4 | 06'21" | 00:25'02" |
5 | 06'33" | 00:31'35" |
5.0 | 04'39" | 00:31'39" |