姚豪 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

姚豪桃園
ID 391695

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1.2 km | 00:09:39 | 07:58/km

日期: 2023-10-10 19:03 - 平均心率: 140 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 11'49" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00"

1000 / 1000

2

01'39"

(09'39")

07'48"

211 / 1211

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 76.35 km

adidas adizero Boston 12 螢光綠累積 : 170.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'49"	00:11'49"
1.2	07'47"	00:13'28"

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