林明順 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

林明順屏東
ID 153723

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5.0 km | 00:30:54 | 06:09/km

日期: 2016-04-17 17:38 - 卡路里: 257 Cal - 總步數: 5278 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 07'08" / 05'55" / 06'03" / 05'50" / 05'47" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'08"

(07'08")

07'05" (+01'20")

1006 / 1006

168 / 83

2

05'58"

(13'06")

05'55" (+00'10")

1006 / 2012

171 / 98

3

06'03"

(19'09")

06'00" (+00'15")

1006 / 3018

171 / 96

4

05'47"

(24'56")

05'45"

1002 / 4021

172 / 100

5

05'50"

(30'46")

05'47" (+00'02")

1005 / 5027

172 / 99

退乳酸+退酒跑^_^

4月累積里程 : 81.17 km

adidas M29752 累積 : 2718.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Jim Hsueh, 郭銀凱和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	05'55"	00:13'03"
3	06'03"	00:19'06"
4	05'50"	00:24'56"
5	05'47"	00:30'43"
5.0	07'50"	00:30'54"

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