廖昭熙 2016/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

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21.6 km | 02:45:45 | 07:41/km

日期: 2016-04-20 06:04 - 地點: 嶺東科大 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1338 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 09'19" / 08'13" / 07'54" / 06'36" / 08'09" / 06'58" / 08'38" / 07'19" / 09'40" / 07'54" / 07'26" / 07'26" / 06'49" / 06'56" / 07'48" / 07'32" / 06'05" / 07'21" / 08'24" / 07'33" / 08'05" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'19"

(09'19")

09'16" (+03'12")

1003 / 1003

2

08'06"

(17'25")

08'10" (+02'06")

991 / 1995

3

08'01"

(25'26")

07'56" (+01'52")

1009 / 3004

4

06'36"

(32'02")

06'36" (+00'32")

999 / 4004

5

08'09"

(40'11")

08'05" (+02'01")

1006 / 5010

展開計圈分析

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4月累積里程 : 310.88 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 1269.3 km

Android - Sony E6853 上傳 | 8 years ago

智偉, 蔡修修(熊慢) 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	08'13"	00:17'32"
3	07'54"	00:25'26"
4	06'36"	00:32'02"
5	08'09"	00:40'11"
6	06'58"	00:47'09"
7	08'38"	00:55'47"
8	07'19"	01:03'06"
9	09'40"	01:12'46"
10	07'54"	01:20'40"
11	07'26"	01:28'06"
12	07'26"	01:35'32"
13	06'49"	01:42'21"
14	06'56"	01:49'17"
15	07'48"	01:57'05"
16	07'32"	02:04'37"
17	06'05"	02:10'42"
18	07'21"	02:18'03"
19	08'24"	02:26'27"
20	07'33"	02:34'00"
21	08'05"	02:42'05"
21.6	06'37"	02:45'45"

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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