Angus Tseng 2023/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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5.3 km | 01:04:02 | 12:06/km

日期: 2023-10-13 19:39 - 平均心率: 99 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 131 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 08'51" / 12'02" / 11'06" / 11'10" / 15'43" / 17'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 242.15 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 2504.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	12'02"	00:20'53"
3	11'06"	00:31'59"
4	11'10"	00:43'09"
5	15'43"	00:58'52"
5.3	17'53"	01:04'02"

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