5.9 km | 00:39:34 | 06:42/km日期: 2023-10-13 19:01 - 平均心率: 150 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 05'49" / 07'08" / 07'08" / 05'47" / 07'15" / 07'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+00'12") | 600 / 1600 |
3 | | 10'52" (+05'19") | 275 / 1875 |
4 | | 05'33" | 800 / 2675 |
5 | | 11'26" (+05'53") | 262 / 2938 |
6 | | 05'48" (+00'15") | 1000 / 3938 |
7 | | 05'48" (+00'15") | 600 / 4538 |
8 | | 11'36" (+06'03") | 258 / 4796 |
9 | | 05'33" | 800 / 5596 |
10 | | 10'28" (+04'55") | 286 / 5883 |
11 | | 08'59" (+03'26") | 12 / 5896 |
補課 間歇 今天沒有噁心感了
不知道是不是 還沒吃飯😅
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
260.49 km
![](images/shoe.png)
Adidas Boston 10 白 累積 :
1570.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 07'08" | 00:12'57" |
3 | 07'08" | 00:20'05" |
4 | 05'47" | 00:25'52" |
5 | 07'15" | 00:33'07" |
5.9 | 07'10" | 00:39'33" |