Angus Tseng 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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5.0 km | 00:39:46 | 07:54/km

日期: 2023-10-14 07:14 - 平均心率: 113 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 139 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 10'28" / 05'32" / 04'46" / 05'34" / 12'59" / 15'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 242.15 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 2531.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

邱志清說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'28"	00:10'28"
2	05'32"	00:16'00"
3	04'46"	00:20'46"
4	05'34"	00:26'20"
5	12'59"	00:39'19"
5.0	15'09"	00:39'46"

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