Angus Tseng 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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6.0 km | 01:03:45 | 10:35/km

日期: 2023-10-15 19:43 - 平均心率: 115 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 138

Pace: 08'13" / 10'48" / 07'52" / 08'46" / 15'46" / 12'17" / 03'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 242.15 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 2527.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

邱志清說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	10'48"	00:19'01"
3	07'52"	00:26'53"
4	08'46"	00:35'39"
5	15'46"	00:51'25"
6	12'17"	01:03'42"
6.0	03'25"	01:03'45"

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