MAX WANG 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

MAX WANG 高雄
ID 104040

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2.1 km | 00:12:28 | 05:56/km

日期: 2023-10-14 17:25 - 平均心率: 148 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 57%

Pace: 06'05" / 05'52" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'51")

05'52"

1000 / 2000

3

00'37"

(12'28")

06'22" (+00'30")

98 / 2098

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 356.82 km

asics hyper speed 3 累積 : 305.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, Chiachen Lee 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'52"	00:11'57"
2.1	06'27"	00:12'35"

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