陳信安 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳信安高雄
ID 66246

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5.0 km | 00:34:25 | 06:53/km

「真愛台灣即刻形動」環台任務賽(高雄場)

官方成績
日期	2016-05-07
成績	00:34:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

日期: 2016-05-07 07:13 - 地點: 夢時代 - 平均心率: 86 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'25"

(34'25")

06'48"

5058 / 5058

帶小兒第一次路跑，還可接受沒當步兵。

賽前宣言: 親子活動。

賽後評分: 起跑慢了10幾分鐘，時間若掌控好，更好，交管、動線及伴手禮都不錯！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 92.49 km

Hyper heroes 累積 : 391.5 km

XT 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, ... 和其他 174 人說推

·

觀看另 12 則留言

David 信安兄。恭喜完賽～早安～運動愉快^_^

2016-05-08 09:27 ·

1 個人推

能能恭喜完賽！

2016-05-08 11:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'39"	00:13'56"
3	06'42"	00:20'38"
4	06'53"	00:27'31"
5	06'32"	00:34'03"
5.1	06'29"	00:34'35"

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