4.0 km | 01:20:47 | 20:06/km日期: 2023-10-15 15:46 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 107 - 溫度: 25°C - 濕度: 66%
Pace: 20'54" / 30'19" / 19'21" / 09'54" / 17'35" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
203.97 km ![](images/medal_1.png)
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'54" | 00:20'54" |
2 | 30'19" | 00:51'13" |
3 | 19'21" | 01:10'34" |
4 | 09'54" | 01:20'28" |
4.0 | 17'01" | 01:20'47" |