武田逍遙軒(Ken Yu) 2023/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

武田逍遙軒(Ken Yu) 台北市
ID 442585

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武田逍遙軒(Ken Yu)

10.0 km | 01:02:10 | 06:12/km

日期: 2023-10-16 20:19 - 平均心率: 153 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 51%

Pace: 06'09" / 06'14" / 06'24" / 06'23" / 06'19" / 06'15" / 06'19" / 06'17" / 06'02" / 05'39" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

45'00"

(45'00")

06'17"

7149 / 7149

2

17'10"

(01:02'10")

05'59"

2863 / 10012

持續前行🌞祝各位大神高手新週順心愉快🌻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 271.80 km

Mizuno Wave rider 24 黃色累積 : 817.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖述通, 于維蓁和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

💕💪徐曉凌 💕💪 運動愉快

2023-10-17 18:00 ·

1 個人推

顧冠緯武田兄午安運動愉快好心情🏃👍👏💪🔥

2023-10-18 12:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'14"	00:12'23"
3	06'24"	00:18'47"
4	06'23"	00:25'10"
5	06'19"	00:31'29"
6	06'15"	00:37'44"
7	06'19"	00:44'03"
8	06'17"	00:50'20"
9	06'02"	00:56'22"
10	05'39"	01:02'01"
10.0	02'35"	01:02'03"

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