徐大 Kevin 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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8.8 km | 01:00:10 | 06:49/km

日期: 2023-10-17 17:10 - 平均心率: 138 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 07'18" / 06'53" / 06'44" / 06'52" / 06'43" / 06'49" / 06'55" / 07'05" / 05'54" /

龜恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 205.34 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭伯, 張清榮和其他 1 人說推

·

鄭伯你需要恢復？
來只龍蝦蝦就行了

2023-10-19 09:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'53"	00:14'11"
3	06'44"	00:20'55"
4	06'52"	00:27'47"
5	06'43"	00:34'30"
6	06'49"	00:41'19"
7	06'55"	00:48'14"
8	07'05"	00:55'19"
8.8	05'54"	01:00'10"

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